¿Te gustaría ser más exitoso(a) en tus relaciones de trabajo?
¿Quieres sentirte más saludable, más en forma, y ser más optimista frente a la vida?
¿Estás dispuesto(a) a liberarte de la dilación, y comenzar a liberar tiempo libre para hacer las cosas que realmente son importantes para ti?
Si contestaste Sí a alguna de estas preguntas, o si deseas hacer cambios similares en tu vida, entonces no puedes dejar de leer este artículo.
La creación de nuevos hábitos positivos y la sustitución de los viejos es uno de los pilares en el éxito de una persona. Sin importar cual sea su definición de éxito.
Todo puede comenzar con un cambio pequeño. Este cambio puede ser el propulsor para dirigir la vida en una nueva dirección. Es mejor comenzar con pequeños cambios en vez de permitir que tus proyectos, ideas y sueños se acumulen y te abrumen.
Notarás que conforme vayas teniendo pequeños logros, te irás sintiendo mucho mejor.
Debemos ser constantes durante varios días. Muchos estudios serios demuestran que se requiere un promedio de 21 días para crear un nuevo hábito o sustituir un hábito antiguo.
Sigue estos cinco pasos sencillos para crear o sustituir hábitos en tu vida.
Paso 1 Define tus objetivos y los hábitos que quieres establecer
Trata que estos objetivos sean muy específicos y medibles. Por ejemplo:
“Voy a leer 5 afirmaciones positivas una vez al día”
“Voy a dedicar 8 minutos al día a la meditación”
“Voy a hacer 10 minutos de ejercicio físico por las mañanas, una vez al día”
“Voy a dedicarle 30 minutos al día a la finalización de mi proyecto”
Paso 2 Escribe las razones y El PORQUE quieres establecer estos nuevo hábitos
Las razones van a depender de cada tipo de persona. Cada ser humano tiene su identidad y sus aspiraciones. Ya sean razones familiares, de salud, profesionales o financieras. Define estas razones para que puedan aportar a tu motivación y orientación en los momentos complicados.
Paso 3 Comienza con algo pequeño
Este paso es muy importante sobre todo cuando estamos abrumados con tanta información y tareas por hacer. Comienza tu nuevo hábito en pequeños incrementos para asegurarte pequeños logros y motivarte a continuar. Es fácil comenzar con demasiado entusiasmo al inicio. El problema es que cuando se inicia de esta manera, pronto te quedarás sin energía y te desmotivarás.
Comienza poco a poco, con uno o dos hábitos. No te abrumes. Es más importante, para crear el impulso y confianza, intensificar tus esfuerzos con el tiempo. Al comenzar haciendo menos de lo que realmente puedas manejar, acumularás energía y entusiasmo. Esto no sólo se aplica a los hábitos, sino a cualquier cambio que deseas hacer en tu vida.
Ten paciencia y recuerde que “Roma no se construyó en un día”.
Paso 4 Se Flexible y disfruta del proceso
No es que este mal cambiar de opinión de vez en cuando. Es posible que en el camino te des cuenta de que perseguir dos hábitos te complicará mucho, entonces considera perseguir solo uno a la vez. Para otras personas podrían considerar perseguir más de dos . Esto va a depender de cada persona.
Se flexible y adáptate constantemente a las circunstancias.
Paso 5 Prémiate y celebra tus logros
A veces lo difícil no es crear un nuevo hábito, lo más complicado es deshacerse de los viejos hábitos. Para mantenerte motivado, date una recompensa cuando hagas los cambios y seguir el nuevo hábito que desees. Esto te motivará a seguir adelante. Es la naturaleza humana repetir lo que nos hace sentir bien en el corto plazo. Adhiere esto a tus nuevos hábitos y disfruta los momentos de la vida. Cocina tu comida favorita, Ve la película que has estado esperando, Cómprate esa prenda que has visto en la vitrina o sal de viaje con tus seres queridos. ¡PREMIATE , LO MERECES!
Recuerde siempre prever las consecuencias negativas de tus acciones, y refuerza positivamente tus nuevos hábitos: tus posibilidades de éxito aumentarán de manera exponencial.
Un abrazo y bendiciones
No olvides dejar un comentario ;)…
Walter E. Terán Chiriboga
Life & Executive Coach
Excelente artículo.
Gracias Amigo Alexis , un abrazo
Walter
¡Gracias… el mensaje llegó en el momento correcto!
¡Gracias!
Luis
Escelente, me gusta este tipo de lectura porque me ayuda a seguir luchando, más en estos tiempos en que se necesita de esta fortaleza para la mente y el espíritu. Saludos y abrazos
Me gusto el articulo llego justo un dia de esos donde tienes mucha presion laboral, ademas necesito un cambio de algunos habitos para poder lograr algunos cambios en mi vida.
Excelentes sugerencias, muchas gracias por ayudarnos a crecer.
Que bueno son todos estos artículos para el crecimiento y la reprogrmación de todos nosotros que queremos simpre estar superandonos hora a hora y día a día, gracias por compartir tus conocimientos.
GRACIAS SABES LLEGA EN UN BUEN MOMENTO TU MENSAJE ES OPORTUNO CAMBIAR EL ABITO ME AYUDARAN MUCHO TENER CAMBIOS EN MI VIDA PARA MI SALUD.
Hola! que padre es que haya personas como tu, que se preocupan por el otro,que todo lo que sabes lo transmitas y no solo para ti.Creo que lo que necesitamos los seres humanos es dejar viejos habitos y renovarnos.Gracias por todo y te considero un amigo a distancia.
Bendiciones a manos llenas, le felicito, en verdad es un artículo interesante, lo practicaré.
gracias por compartir esas palabras que nos ayudan a cambiar nuestro estilo de vida les deseo los mejores exitos para ti
Excelente! no siempore se sabe como iniciar. Gracias por tus consejos!
mil gracias unos consejos muy interesantes y utiles!!!
Saludos !!
Excelente gracias
walter te agradesco me tengas en cuenta para mandarme estas cosas quisas muy sensillas pero con tanta sabiduria que dia a dia me van ayudando a combertirme en mejor persona grasias
El abrazo y bendiciones son para ti, que con tanta gentileza nos brindas tus enseñanzas y consejos. Muchas gracias y un afectuoso saludo. Carlos
Una de las cosas que más desmotiva a las personas cuando están intentando cambiar sus hábitos, es plantearse hábitos demasiado ambiciosas desde el principio, por eso considero tu tercer paso como fundamental para el logro del cambio que se desea, especialmente si se es una persona que requiere de mucha motivación y cuenta con muy poco tiempo.
Muchas gracias Walter.
Gracias:
El mensaje es muy claro y muy importante el desarrollarlos en nuestras vidas,p ara poder lograr nuestros sueños. GRACIAS.
Hola amigo, gracias por los consejos.
Un favor, si te es posible me gustaria que me recomiendes un ejercicio novedoso para un taller de liderazgo.
Un abrazo
muy bueno amigo, gracias por compartir tus conocimientos nos ayuda y tambien nosotros podemos ayudar a otras personas a seguir adelante y a luchar contra la adversidad.
Me gustaria preguntarte si aplicando todas estas tecnicas podran ayudarme en los juegos de azar,te pregunto lo anterior en vista q he perdido gran parte de mi fortuna personal en estos juegos y quisiera recuperar mi dinero y luego retirarme saludos
viejo excelente!!!! muchas gracias sabes cada dia cambias mi actitud mental,,, gracias viejo
Gracias..por el articulo ..un excelente articulo…cada uno busca el cambio en su vida..y con este articulo me ayudas mucho en cambiar mi vida, que cada dia busco hacer todo lo que me propongo….un abraso ..Amigo:
Gracias:
Hanny Giusseppe
Gracias Walter me viene bien tus palabras ya que inicio un nuevo negocio en red por lo que esta información me ayuda bendiciones al igual para ti.
Muchas gracias, estoy en este proceso de cambio y cada dia me siento mejor y sigo aprendiendo de tu sabiduria Walter gracias nuevamente. Sergio Mejia.
Muy buén artículo, gracias por compartirlo.
maravillosas palabras , gracias de corazon
saludos
gustavo rer
HOLA WALTER
GRACIAS POR POR TODAS ESOS MENSAJES DE CONOCIMIENTO QUE NOS AYUDA A CRECER.
mE ENCANTA ESTOS EMAIL PORQUE LOS PUEDO PONER EN PRACTICA CON MIS PACIENTES YA QUE SOY PSICOLOGA Y FACILITADORA.
UN ABRAZO LLENO DE ENERGÍA
Excelentes recomendaciones ,las voy a tomar en cuenta y las aplicaré en mi vida diaria.
estoy seguro que será muy beneficioso en mi persona. gracias Walter.
Muy cierto lo que dice walter teran
Gracias por las lecciiones…
Que sigan los exitos…EXCELENTE !! :d
MUY BUENA FORMA DE SUGERIR CAMBIOS PERSONALES EN LA VIDA DE CADA QUIEN.
Gracias por darnos un exelente consejo y meditaciòn para que podamos tener ese cambio tan anhelado.
Una vez màs Gracias.
Juan
Tienes mucha razón @Wilson … Los cambios notables llevan su tiempo pero al final llegan si se tiene paciencia y perseverancia. Gracias por tu comentario
Hola @Gustavo, el artículo sí aplica al caso que mencionas. Veo que tienes conciencia que el juego no te hace bien y es posible que afecte a las personas de tu entorno. Dejar un vicio no es tan fácil, muchas veces se requiere mucha responsabilidad y disciplina y hasta la ayuda de un profesional para poder dejarlo. Intenta hacer pequeños cambios positivos e intenta dejar el juego de poco en poco.
Si sientes que no puedes solo. No dudes en buscar a un especializa que te pueda orientar.
Un abrazo
Gracias por tu comentario @Martha. Siento que eres una gran profesional y tienes el don y vocación de poder ayudar a muchas personas.
Gracias por visitar la página
Un abrazo lleno de energía desde el Perú
Muchas Gracias a todos por sus comentarios. Los aprecio mucho.
Walter
como siempre un mensaje inspirador y motivador una ves mas gracias WALTER
Hola Walter, este tipo de artículos es de gran ayuda para muchas personas que buscan superarse a diario, gracias por brindárnoslo!!!
Son pasos muy interesantes a seguir solo es cuestion de dedicacion y de fuerza de voluntar para no flaquear en el intento, sigue adelante
GRACIAS POR LA SUGERENCIA, CREO QUE ES LO MEJOR QUE SE PUEDE HACER SI UNO QUIERE CAMBIAR, CREO QUE NO HAY NADA IMPOSIBLE SI UNO REALMENTE LO QUIERE HACER, SE LO RECOMIENDO
suena muy interesante, alguna vez escuche algo parecido,
mi hermano usted tiene una pagina formidable, ya la voy a poner en mi favoritas..
Walter felicitaciones me gusto mucho este articulo porque enseñas como empezar a ca
mbiar. Los seres humanos tenemos muchos malos hábitos. Y la esencia del exito esta en el cambio. lo mas importante del articulo es la metodologia, poco a poco. Sin traumas. gracias
Hola Walter, Gracias por compartir estos interesantes artículos, son muy sencillos pero llevan un mensaje muy enriquecedor los sigo los leo y los comparto con mis amigos. Nuevamente gracias.
Lorena Merlos me recomendo este sitio y estoy muy interesada en los talleres.
Los consejos son muy importantes si son tomados para crecer y obtener cambios que mejoren nuestra calidad de vida y ayudar a que nuestros congeneres realicen lo mismo Gracias por tu gran aporte
Gracias me encanta haber tomado la decision para hacer pequeños cambios en mi vida pero que a la larga seran enormes pasos los que voy a poder dar
Los pequeños hábitos hacen grandes cambios en el desarrollo y progreso personal.
Gracias, me gusta tu estilo.
Soy Rosario González, de Uruguay! Trabajo en una emp con multi nivel , tengo un grupo a cargo pero tengo q ingresar más sras a la emp , la motivación para mi es una de las cosas q el ser humano necesita para estar bien , en su trabajo pero hay algo q por más q yo trató , no le llega a ellas porq no se meten en el negocio , me facina, liderar y alludar , hay cosas q seguro las tengo q cambiar para tener mejores resultados !! Pero no se, como hacerlas😕.por fvor si me podes dar ideas te lo re agradezco !! GCIAS .
Hermoso , es de gran ayuda , motivo a mis hijas con tus enseñanzas y experiencias , por que aun son jóvenes, y quiero que sean fuertes a cualquier adversidad de la vida , Mi persona hizo un gran cambio en mi vida y hoy me siento muy feliz conmigo misma y nunca es tarde para tomar decisiones, Bendiciones.